अगर आप हमेशा इन तीन चीजो का सेवन करते है तो आपकी उम्र 20 साल बढ़ जाएगी |

अगर आप हमेशा इन तीन चीजो का सेवन करते है तो आपकी उम्र 20 साल बढ़ जाएगी |

आजकल की इस भागादोर भरी जिंदगी में इंसान अपना ख्याल भी नहीं रख पाता है | इससे वह कई सारी बीमारियों का शिकार हो जाता है | लेकिन आप हमेशा अगर इन तीन चीजो का सेवन करते है तो आपको कभी कभी कोई बीमारी छू नहीं सकती है | और अगर कोई बीमारी नहीं होगी तो आपकी उम्र भी जरुर बढ़ेगी |

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1.दही 

कहते है सारी बीमारिया पेट से शुरू होती है तो आप रोजाना एक कटोरी दही भूखे पेट खाले क्योकि दही में ऐसे कई सारे सूक्षम जिव है जो की आपके पेट की सारी बिमारिय जड़ से ख़त्म कर देते है |

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2.संतरा 

दूसरी चीज है संतरा आजकल सबसे बड़ी बीमारी हार्ड अटेक जो की कई बार इंसान पहली बार में ही उसका देहांत हो जाता है | इसके लिए सबसे अच्छा है संतरा इसमें कई सारे ऐसे प्रोटीन और विटामिन है जो की आपके खून को गाडा होने से बचाती है और खून को पतला करती है जिससे हार्ड अटेक आने की संभावना बिलकुल ना के बराबर हो जाती है |

3.पालक 

आजकल बढ़ते प्रदूषण के कारण आदमी कम उम्र में ही बुढा नजर आता है बल सफ़ेद हो जाते है | आँखे की रोशनी कम हो जाती है | इसका सेवन सप्ताह में लगभग तीन बार करना चाहिए इससे आपकी त्वचा भी चमक जाएगी |