अपने शरीर की छोटी लंबाई से परेशान है, तो आजमाए ये घरेलू उपाय
जैसा की आप सबको पता है कि मनुष्य की उचित ऊंचाई बहुत ही महत्वपूर्ण है। मनुष्य की ऊंचाई में वृद्धि मनुष्य के जीवन शैली पर निर्भर करती है। एक स्वस्थ जीवनशैली मनुष्य के आहार और फिटनेस पर निर्भर करती है। आपके लिए उचित ऊंचाई के लिए अच्छे सुझाव यहां दिए गए हैं जोकि आपकी ऊंचाई बढ़ाने में आपकी काफी सहायता करेंगे।
दूध के उत्पाद
दूध उत्पादों में दूध, दही और पनीर कैल्सियम के मुख्य स्रोत है जो कि आपकी हड्डियों के विकास में काफी मददगार है। यह आपकी ऊंचाई बढ़ाने के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है। ऊंचाई बढ़ाने के लिए विटामिन A, B, D और अंय कई आवश्यक पोषक तत्व की भी आवश्यकता होती है।
अंडे
आपको हर दिन कम से कम दो अंडों का सेवन करना है, जिससे आपकी ऊंचाई बढ़ जाएगी। विटामिन B और विटामिन D जोकी दोनों अंडे के अंदर होते हैं इसलिए अंडा काफी फायदेमंद है, जो कि मजबूत हड्डियों के विकास में मदद करता है और आपकी ऊंचाई बढ़ाता है।
अश्वगंधा
अश्वगंधा ऊंचाई बढ़ाने का सबसे अच्छा घरेलु स्रोत है। अश्वगंधा के अंदर मौजूद जड़ी बूटियां हड्डियों के विकसित होने में मदद करती हैं और यह मानव के हार्मोन का विकास करती है लेकिन सबसे ध्यान देने योग्य बात यह है कि उचित लंबाई करने के लिए हमें रोजाना व्यायाम करना अति आवश्यक है।