इन 5 तरीकों से दें थकी हुई आंखों को आराम

पूरी नींद लें

अपनी आंखों को आराम पहुंचाने और थकान से दूर रखने के लिए आपको एक अच्छी नींद की आवश्यकता होती है। नींद की कमी या नींद पूरी ना होने के कारण भी आंखों में थकान होती है। साथ ही इससे आंखों में सूजन की समस्या भी हो सकती है। किसी भी सामान्य व्यक्ति को रोज़ 7 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। नींद पूरी होने से आपकी आंखें स्वस्थ और तरोताज़ा नज़र आती हैं। साथ ही इससे आपके शरीर की थकावट भी मिटती है।

फल तथा सब्जियां खाएं

शरीर को सही डाइट ना मिलने पर आंखें थकी-थकी सी लगने लगती हैं। इसलिए अपनी डाइट में पोषक तत्वों को शामिल करके आप अपनी आंखों को तरोताज़ा और खूबसूरत बना सकती हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप अधिक से अधिक फल और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें। ऐसा करने से ना केवल आपकी आंखें सदा स्वस्थ रहेंगी बल्कि उनकी थकान भी दूर होगी।

हथेली की सहायता लें

आंखों की थकावट दूर करने के लिए अपनी हथेलियों का उपयोग करें। अपने दोनों हाथों को रगड़कर अपनी बंद आंखों पर रखें। इससे आपकी हथेलियों से निकली गर्माहट से आपकी आंखों को सेंक मिलेगा। इसके बाद अपनी आंखें खोल लें और अब आंखों की पुतलियों को चारों ओर घुमाएं। अब आंखों को बंद करके एक गहरी सांस लें और फिर रिलेक्स करें।

दूध

आंखों की थकान को दूर करने के लिए ठंडे दूध के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है। अगर आपको आपकी आंखें थकी हुई लग रही हैं तो आप अपनी आंखों को रिलैक्स करने के लिए ठंडे दूध का उपयोग कर सकती हैं। इसके लिए एक कप ठंडे दूध में कुछ कॉटन बॉल्स डालकर 1 मिनट के लिए भीगी रहने दें। अब लेट जाएं और इन कॉटन बॉल्स को 10-15 मिनट के लिए आंखों पर रखकर छोड़ दें। इससे आपकी आंखों को काफी आराम मिलेगा।