इस एक योगासन से वजन घटा भी सकते हैं और बढ़ा भी सकते हैं, और भी कई फायदे हैं
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी के पास भी इतना समय नहीं है कि वह अपने शरीर का ध्यान रख सके। लेकिन बिना स्वस्थ शरीर के आप कुछ भी नहीं कर सकते। आज हम आपको एक ऐसा योगासन बताने जा रहे हैं जिसे बस दिन में 5 मिनट भी करने से आपका शरीर बहुत अधिक कमाल का हो जाएगा। इस शासन का नाम है “शीर्षासन”।
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शीर्षासन के फायदे:-
1. शीर्षासन के दौरान मस्तिष्क को शुद्ध रक्त पहुंचता है जिससे हमारेे आंख, कान व नाक इत्यादि स्वस्थ रहते हैं।
2. यह दिमाग की क्षमता बढ़ाता है।
3. इसके प्रभाव से जिन लोगों का वजन सामान्य वजन से कम होता है उनका वजन बढ़ता है व जिन लोगों का वजन सामान्य वजन से अधिक होता है उनका वजन कम होता है।
4. बालों का कम उम्र में झडना या सफेद होना भी इस योगासन से हल हो सकता है।
5. इस योगासन से आपके दिमाग को आराम पहुंचता है जिससे आप तनावमुक्त रहते हैं।
इन सभी फायदों के अलावा भी इसके कई लाभ हैं। प्रत्येक व्यक्ति को यह आवश्यक रूप से करना चाहिए। अगर आप शुरुआत में इसे नहीं कर पाते हैं तो आप दीवार या किसी व्यक्ति की मदद ले सकते हैं। इसे करने की विधि बहुत ही आसान है।