कंप्यूटर स्क्रीन से आंखों को यूं रखें सुरक्षित

अक्सर ऐसा होता है कि जब आप कंप्यूटर स्क्रीन पर काम नहीं कर रहे होते हैं तो अपने मोबाइल या टैबलेट पर लगे रहते हैं। ऐसे में शरीर का सबसे नाजुक हिस्सा यानी कि आंखें सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं। कंप्यूटर स्क्रीन और मोबाइल जैसे इलेक्ट्रॉनिक गैजेटों से हानिकारक रेज निकलती है जो आंखों की रोशनी कम कर सकती है, लेकिन बिना कंप्यूटर स्क्रीन के आज के दौर में कुछ भी नहीं है क्योंकि आज की दुनिया डिजिटल की दुनिया है। ऐसे में आंखों का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है। इसके लिए हम आपके लिए कुछ आसान टिप्स लाए हैं, जिसकी मदद से आप आंखों की परेशानी के शिकार होने से बच सकते हैं।

18 से 30 इंच दूर बैठें

कंप्यूटर पर काम करने के दौरान इस बात का विशेष ध्यान रखें कि आपका और कंप्यूटर स्क्रीन का कम से कम 18 से 30 इंच का फासला होना चाहिए। इसके अलावा अगर आप एंटी क्लियर ग्लासेस इस्तेमाल करते हैं तो यह आपकी आंखों के लिए बेहद अच्छा है।

इस उपाय को आजमा कर देखें

आप काम करते समय कोशिश करें कि आपके कंप्यूटर के ऊपर कोई लाइट ना हो। इसके अलावा आंखों को शुष्क ना होने दें। इसके लिए आप काम करते समय कोशिश करें कि स्क्रीन को नीचे की तरफ देखें तो अच्छा रहेगा।

आंखों में इन चीजों का करें इस्तेमाल

अगर आपको कभी आंखों में जलन हो या शुष्क लगे तो ज्यादा बार आंखों को झपकाएं। इसके अलावा आप आंखों में आई ड्रॉप भी डाल सकते हैं, लेकिन आईड्रॉप का सुझाव डॉक्टर से ही लें।