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खिली – खिली त्वचा पाने के लिए सर्दियों में जरूर खाएं, ये 4 चीजें

खिली – खिली त्वचा पाने के लिए सर्दियों में जरूर खाएं, ये 4 चीजें

दोस्तों सर्दी खांसी- जूकाम के साथ – साथ त्वचा की समस्या भी लेकर आती है. सर्दियों में त्वचा रुखी – सुखी हो जाती हैं. अगर आप सर्दियों में अपनी त्वचा को खिली – खिली और आकर्षक रखना चाहते है तो आप शर्दियों इन 4 चीजों का सेवन जरुर करें.

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सकरकंद

सकरकंद स्वस्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है. यह शरीर में विटामिन ए और सी के स्तर को बढाता हैं. सकरकंद में डाइटरी फाइवर और कार्बोहाइड्रेट होता हैं जो त्वचा को कई समस्याओं से बचने में मदद करता हैं.

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गाजर

गाजर स्वस्थ्य के साथ – साथ त्वचा के भी लाभदायक हैं. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता हैं जिससे त्वचा को नमी मिलती हैं.

संतरा

विटामिन सी से भरपूर होने के कारण संतरे का सेवन स्किन इंफेक्शन, पिंपल्स और मुंहासे जैसी समस्याओं को भी दूर रखता है. इससे त्वचा में नमी भी रहती है, जिससे सर्दियों में त्वचा सुखी नहीं होती.

सिंघाड़ा

दोस्तों सिंघाड़ा पानी में होने वाली फसल हैं जो ज्यादातर सर्दियों में मिलती हैं. सर्दियों में मिलने वाला सिंघाड़ा सेहत और ब्यूटी के लिए भी खजाना है. सिघाड़े में साइट्रिक एसिड, कर्बोहाइड्रेट, बीटा-एमिलेज, प्रोटीन, विटामिन्स-ए, तथा फास्फोरस आदि होता है. इससे आपकी त्वचा में कोलाजेन और इलास्टिन का निर्माण अच्छा होता है, जिससे स्किन ब्यूटी प्रॉब्लम दूर रहती हैं.

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