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मांस से भी अधिक प्रोटीन है इसमें, इसे सप्ताह में दो बार खाने से कभी नहीं होगी प्रोटीन की कमी…!

मांस से भी अधिक प्रोटीन है इसमें, इसे सप्ताह में दो बार खाने से कभी नहीं होगी प्रोटीन की कमी…! – सेहत बनाने के लिए और तंदुरुस्त रहने के लिए प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है और शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलने से ही शरीर में ताकत बना रहता है। इस पोस्ट में हम आपको प्रोटीन से भरपूर ऐसी चीज बताएंगे। जिन्हें सप्ताह में दो बार खाने से शरीर में कभी भी प्रोटीन की कमी नहीं आएगी।

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दालों में सबसे अधिक प्रोटीन राजमा में पाया जाता है और जो व्यक्ति प्रोटीन की कमी से परेशान है। वह रोजाना 50 ग्राम राजमा उबालकर जरूर खाएं। हालांकि राजमा में चिकन से भी अधिक प्रोटीन पाया जाता है।

जो शरीर के लिए बेहद जरूरी है। प्रोटीन से शरीर में विकास होना शुरू हो जाता है। राजमा की सब्जी या राजमा को उबालकर खाने से शरीर में कभी भी प्रोटीन की कमी नहीं होगी।

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